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Re: journal de modjo

Posté : 21 déc. 2016, 17:50
par modjo
sassandra a écrit :
modjo a écrit :Lundi 19 décembre 2016 23h00

Dépression légere today.

Je ne sais pas pourquoi.

"
:) les gens "normaux" ont eux aussi quelques passages à vide dans une journée
l'esprit humain est ainsi fait qu'il n'arrive pas à se contenter des bienfaits que
lui prodiguent dame nature, ou dame vie.....

Quand j'étais toxico - alcoolo
et même un petit temps après je m'ennuyais souvent
maintenant l'ennui a déserté ma vie !

je te poste ici une liste d'activités agréables /excuse sa longueur
Merci pour les ldées Sassandra.

Le probleme est que quand je me sens mal, je n'ai envie de rien. La moindre chose que je fais m'ennuie au bout de quelques minutes. La moindre activité que je commence m'ennuie a peine débutée. La seule chose qui m'aide un tout petit peu est de me dire que ca va finir par passer.

Re: journal de modjo

Posté : 21 déc. 2016, 17:55
par modjo
Mercredi 21 décembre 2016 23:45

Dépression légere hier.
Bonne journée today.
J'ai compté que sur 5 journées, j'en passe 4 a etre bien et 1 a etre mal et déprimer.
J'espere que prendre conscience de cela m'aidera la prochaine fois que je déprimerai. Me dire que cela va passer et que cela fait partie de la vie de ne pas aller bien de temps en temps. Une fois sur cinq. Un jour sur cinq.

Re: journal de modjo

Posté : 22 déc. 2016, 12:51
par blondebleue
Modjo, j'arrive le plus souvent à distinguer quand un début de down est un signe avant coureur ou un état d'âme passager. Vois tu des différences?

J'ai une règle: j'appelle pour un rdv avec mon psychiatre quand le down dure au delà d'une semaine presque tous les jours et surtout s'il s'accompagne d'un ralentissement psychomoteur. Ça c'est mon signe le plus révélateur mais c'est différent pour chacun. Parfois aussi c'est une émotivité déplacée qui m'indique que je dois surveiller comment ça va évoluer.

Sinon, une journée isolée de down ca arrive à tout le monde. Mais il est vrai qu'on doit se surveiller un peu plus que tout le monde...

Bonnes suites. Tu as de beaux projets en vue...

Re: journal de modjo

Posté : 22 déc. 2016, 18:34
par modjo
Merci pour ton message blondebleue.

Malheureusement, Je n'arrive pas a ressentir la diférence entre un etat d'ame passager et un debut de down.

Mais j'ai a peu pres la meme regle que toi : si le down persiste j'en parle a mes proches ou bien je prends rdv avec ma psy qui (je suis chanceux) peut me prendre le jour meme ou le lendemain.

Re: journal de modjo

Posté : 23 déc. 2016, 01:05
par sassandra
Vu en éducation thérapeuthique :
faire un journal de l'humeur en période stable
Quand je commence à me poser des questions reprendre ce journal et voir si les signes du down durent une semaine
(idées noires ralentissement, désintérêt ou intérêtetc et accru pour la nourriture etc etc) et dès que les signes du down durent plus d'une semaine consulter :
http://www.douglas.qc.ca/publications/1 ... eur-fr.pdf

je sais ça semble difficile - je peux t'n envoyer un que j'ai recopié en tableau excel

Re: journal de modjo

Posté : 23 déc. 2016, 18:25
par Nath2727
Modjo, tu as aussi l'application Optimism sur ta tablette ou ton cell...
Excellent journal.

Re: journal de modjo

Posté : 24 déc. 2016, 00:31
par sassandra
Nath2727 a écrit :Modjo, tu as aussi l'application Optimism sur ta tablette ou ton cell...
Excellent journal.
On peut trouver ça ou ?

Re: journal de modjo

Posté : 25 déc. 2016, 09:50
par Nath2727
Optimism est une application de Apple mais je crois que tu peux la trouver pour PC aussi.
C'est vraiment ce que j'ai trouvé de meilleur.

Re: journal de modjo

Posté : 26 déc. 2016, 02:40
par sassandra
j'ai vu que je pouvais le télécharger gratuit - je le ferai via avast , des fontionnalités de cet antivirus
dont je me suis pas assez servi - merci

Re: journal de modjo

Posté : 29 déc. 2016, 05:42
par modjo
Jeudi 29 décembre 2016 11:30

Je ne sais pas comment je pourrais décrire mon sentiment intérieur.
Je me sens content.
Content de passer les fetes en famille. De voir mes freres et soeurs. Passer de bons moments avec eux. Content de commencer une nouvelle formation. Content d'esperer rencontrer une nouvelle copine avec qui ca se passera bien. Content du livre que je suis en train de lire. Content de beaucoup de choses.