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je suis dans le fond

Posté : 13 mai 2014, 14:01
par karmyca
je suis en rechute de depression et je suis dans le fond du baril je vois noir jai peur jai des angoises j'ai peur de moi meme c est pas facile je suis en criss de cette maladie mentale. :(

Re: je suis dans le fond

Posté : 14 mai 2014, 07:11
par Nathalie
Bonjour Karmyca, tu as bien faire de venir nous dire ce que tu ressens, dis en nous plus, nous sommes là pour te supporter.

Re: je suis dans le fond

Posté : 14 mai 2014, 15:34
par zed
Hello Karmy,

La dépression est une maladie bien difficile - pour la personne affectée à pouvoir exprimmer ce qu'elle ressent et pour les proche-aidants qui ne comprennent pas et savent encore moins quoi faire.
J'ignore si tu au "centre de l'ouragan" ou bien tu est capable de "grouiller" un peu?
Mais...enfin...le mieux est d'être active le plus possible.
L'excercise physique t'aidera - physiquement et psychologiquement.
Il ne faut pas rester à la maison couché.
Il faut se lever le matin - comme si tu avait une journée pleine, se laver, s'habiller.
Va à la bibliothèque, va voir les boutiques MAIS, ne reste pas dans le noir à la maison avec de la musique triste.
Tente de t'exprimmer - sans "brûler" tes proches.
Évite tout alcool, caféine, cigarettes.
Voit ton médecin régulièrement et exprimme-toi sans retenue.
C'est déjà toute une liste si tu fait ces choses là!

Comme dit Nathalie, revient-nous sur ton état.

Bonne santé,

Zed!

Re: je suis dans le fond

Posté : 16 mai 2014, 08:03
par karmyca
non je suis toujours en train de bouger c est le contraire je dors plus insomnie mon cycle de sommeil est tout debouseler

Re: je suis dans le fond

Posté : 16 mai 2014, 08:13
par karmyca
ma famille ne sais plus quoi me dire
mon chum aussi je le derange son sommeil il travail il faut qu il se lever a 5 30
j arrive plus a ger mes medicament j ai essayer plusieur facon qui marche pas
j essai de me mettre une routine aussi marche pas
je suis éecoeur jai juste le gout de crisser mon camp a l autre bout du monde
mes médicaments fait juste deux semaines que je les prends
je vis des montagnes russes

Re: je suis dans le fond

Posté : 16 mai 2014, 16:01
par zed
karmyca a écrit :ma famille ne sais plus quoi me dire
mon chum aussi je le derange son sommeil il travail il faut qu il se lever a 5 30
j arrive plus a ger mes medicament j ai essayer plusieur facon qui marche pas
j essai de me mettre une routine aussi marche pas
je suis éecoeur jai juste le gout de crisser mon camp a l autre bout du monde
mes médicaments fait juste deux semaines que je les prends
je vis des montagnes russes
Hello,

Deux semaines - c'est bcp trop tôt pour savoir quoi que ce soit.
Je te disais justement de faire attention de ne pas "brûler" tes proches.
Ils ne te comprennent pas - et toi non plus tu ne te comprends pas.
Essaye d'avoir une routine.
Pour le sommeil - tu devra dormir - impossible de ne pas dormir.
Des gens à l'hopital me disent qu'ils ne dorment pas depuis une semaine.
Après quelques jours - le coeur va en arrêt si on ne dort pas.
Même si tu "crisse le camp à l'autre bout du Monde" tu aura les mêmes problèmes.
Ce n'ests pas la solution.
Pour la routine - prends le négatif et tourne le en positif = fait du gros ménage du Printemps, fenêtre, peut-être peinture, met les livres, cds, dvds en ordre alphabétique. Appele des gens que tu n'a pas eu de contact depuis longtemps et discute juste des choses ordinaires de la vie. Ça te changera le mp3 qui est dans ta tête.

Bonne santé,

Zed!