Je me sent mal

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
Coco69
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Re: Je me sent mal

Message par Coco69 »

je me pose exactement la même question . Est ce que ça va se finir un jour?
Est ce qu'on va être obligé de prendre de reprendre un AD?
Si on fait tout ce qu'il faut pour être heureux (meditation, sport, bonne hygiène de vie, travail qui nous plait) est ce que ça va marcher?
Moi je pense que notre cerveau est malade car on l'a habitué au négatif. On l'a nourri avec nos peurs, notre façon de penser. Le plus dur c'est de faire machine arrière. C'est un peu con comme comparaison mais c'est comme si pendant des années on avait pris 50kg, et qu'un jour on se décide de faire un régime. Et ben c'est fortement dur! Mais j'espère qu'avec de la constance, de l'espoir et de l'acceptation je retrouverai ma joie de vivre...parce que là je suis encore loin d'être pomp et l'up!
En même temps.je me dis que si je cherche le bonheur, je ne le trouverai pas...parce qu'il est là, mai il est intouchable. Le bonheur c'est le présent.
scotch38
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Re: Je me sent mal

Message par scotch38 »

Le bonheur, il est là, partout, dans le présent, mais aussi dans le passé, avec des odeurs, des souvenirs et dans le futur aussi, avec des projets de vie...

Le problème, c'est plutôt de pouvoir les apprécier sereinement, parce que cette foutue angoisse ne fait rien apprécier du tout.

J'en suis aux mêmes réflexions que toi, Coco69 (Rhône ?), et comme toi, je me donne les moyens de m'en sortir, mais je pense qu'on aura ça toute notre vie, avec des rechutes.
Coco69
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Re: Je me sent mal

Message par Coco69 »

Ouai...j'aimerai bien un témoignage d'une personne qui s'en ai sorti et qui n'a jamais fait de rechute. Des fois je me dis que ça pourrait être moi :lol:
Je ne sais pas qui en a parlé mais ça serait une bonne idée d'écrire une biographie.
Coco69
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Re: Je me sent mal

Message par Coco69 »

Moi aussi je me sens mal aujourd'hui Julie...Ça a commencé ce matin en me réveillant...des pensees négatives du style "t'es pas normal", "tu te sens fatigué tu vas faire une attaque de panique", "Mais où ca te mène tout ça, le travail, vivre si c'est pour en chier comme ça?", "si t'acceptes pas tout ce qui t'arrives et si c'est trop dur pour toi un jour ou l'autre tu vas finir par te suicider!", "tu tiens plus le coup", "reprends tes médocs!!"
Malgré tout je continue, inlassablement, je garde espoir. Ma femme espère tellement qu'un jour je lui dise: "je me sens bien, et je n'ai pas peur de l'avenir" et moi aussi d'ailleurs.
Ce soir j'étais tellement en panique que j'ai pris un xanax 0,25...ca faisait un moment que j'en avais pas pris. bon je ne culpabilise pas mais ca m'énerve d'être obligé d'en arriver là...je me demande toujours qu'est ce que j'ai bien pu faire ou ne pas faire pour retomber dans la vase des pensees négatives. Je suis attiré vers la mélancolie et des fois j'ai pas assez d'énergie pour lutter je capitule...
Ça m'énerve d'être obligé de me taper la TCC, la méditation, la sophrologie...tout ça j'en avais pas avant, et je vivais bien...
Je sais c'est comme ça j'ai pas le choix comme vous d'abord, mais des fois je suis fatigué de tout ça. Je dois tout contrôler...bah oui j'ai pas le choix sinon je partirai complètement en couille. Je me droguerai ou m'alcooliserai pour ne plus avoir peur du futur, je quitterai ma femme, mes enfants, mon boulot, car ce serait en inadéquation avec mon état de toxico. bien sur je ne veux pas tout ça, et je sais que çe sont des distorsions cognitives, mais quand est çe que j'aurai la paix et pourquoi elles viennent me faire Chi...tout le temps!!!!
Juliejulie
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Re: Je me sent mal

Message par Juliejulie »

Coucou ça fait longtemps ! Je donne des nouvelles: j’allais hyper bien jusqu’à il y a 1-2 semaines. J’étais vraiment bien, très heureuse avec peu d’angoisses...J’avais même réussit à sortir en boîte de nuit avec mes amies sans angoisse !!! Mais d’un coup tout est revenu: peur du suicide et SURTOUT peur d’être dépressive, d’être anxieuse toute ma vie, peut d’avoir peur...aujourd’hui ça va un peu mieux même si ce matin le réveil a été très difficile, je n’avais pas envie d’affronter cette journée, peur de devoir à nouveau affronter des angoisses...
Je me demande si cela n’est pas dû à l’arrêt d’un complément alimentaire nommé 5htp...car cet état est revenu depuis que j’ai arrêté....du coup je le reprend on verra bien si ça marche :)
Sinon je continue la prise d’antidépresseurs (dois je augmenter la dose ? ) je passe mes journées sur mon téléphone à chercher des solutions et peut être que le problème viens de la ?
Bref je ne vais pas voir ma psy pendant 1 mois et j’ai un peu peur...d’ailleurs elle va partir je vais donc en avoir une nouvelle qui fait de l’hypnotherapie, je suis pressée d’essayer !
Bref je vous donnerais des nouvelles
Juliejulie
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Re: Je me sent mal

Message par Juliejulie »

Hello
Bon alors hier soir grosse crise de panique, j’en avais marre de me sentir mal du coup j’ai tout lâché: j’ai pleurer, je me répétais encore et encore que je ne voulais pas être interné en hôpital psy....j’ai très peur de ne jamais aller mieux....
Ce matin je me suis rendue à un partiel sauf que je me suis trompée de date ! C’est demain ! Cette anxiété me fait perdre la tête j’ai vraiment très peur....il y a une semaine encore tout allait très bien....pourquoi d’un coup je replonge ???
Bref en ce moment je suis très fatiguée, dormir me fera certainement du bien....
J’ai lu un livre qui disais que l’anxiété était due à une hyper ventilation constante...du coup je vais essayer de faire régulièrement des exercices pour réapprendre à respirer correctement, on ne sait jamais
Juliejulie
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Re: Je me sent mal

Message par Juliejulie »

Bonjour
Je viens donner des nouvelles
Depuis le dernier post, j’ai bien gérer mon anxiété. Certes il y a eu des petites périodes difficiles mais j’allais bien. Le confinement c’est extrêmement bien passé pour moi !
Cependant j’ai rencontré un garçon grâce aux réseaux sociaux cet été...un événement positif....en apparence. Cela a déclenché en moi un pic d’anxiété...perte d’appétit, nausées, ruminations etc j’ai malgré tout réussi à le voir 3 fois pour le moment. J’ai la peur panique de vomir devant lui à cause du stress...je me réveil le matin avec des nausées terribles...et j’ai même vomi lors d’une sortie avec mes amies. Depuis j’ai perdu du poids (et ma confiance en moi, je me trouve trop mince) j’ai toujours des douleurs à l’estomac et des remontées acides...je me demande même si il n’y a pas un pbl physiologique car c’est impossible que le stress puisse me déclencher des réactions aussi violentes !
Ajoutez à cela une rentrée scolaire difficile...
bref je vois bien que mon anxiété sociale et mon emetophobie sont toujours là
Cependant mes peurs du suicide ou de la dépression me laissent tranquilles depuis un moment ! Ouf !!!
Concernant l’anti dépresseur, je l’ai arrêté par moi même cet été comme j’allais bien...je n’aurais pas dû j’ai décidé de la reprendre...tout à recommencer
SACHA
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Re: Je me sent mal

Message par SACHA »

Juliejulie a écrit : 18 sept. 2020, 19:23 c’est impossible que le stress puisse me déclencher des réactions aussi violentes !
peut-être pas pour toi mais pour moi oui...oui oui oui..

quand j'étais à mon comble de l'anxiété.. j'avais tout ces symptômes.. et même le vomissement.. mais j'ai vite réalisé que le vomissement pour ma part était un signe que mon anxiété/panique était trop élevé et je devais prendre mon médicaments.

c'est bien que tu réalises combien tes antidépresseurs t'aidaient..

j'esprère que tu vas trouver le bonheur .. prend soins de toi.
Juliejulie
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Re: Je me sent mal

Message par Juliejulie »

Cette semaine est très difficile
Je suis arrivée à mon appartement lundi et j’ai eu des nausées terribles, mon estomac se contracte comme si j’allais vomir mais rien ne sort...
Du coup je ne suis pas allée en cours
J’ai passée la journée à ruminer à me demander pk je me sentais comme cela, et je sais que la cause est ce garçon que j’ai rencontré...même si on est juste ami...c’est trop de nouveauté dans ma vie je n’arrive pas à gérer
Je lui ai donc envoyé un msg pour lui dire que je ne pouvais plus être amie avec lui...il était tellement triste, et moi aussi...je pensais me sentir mieux...mais maintenant je regrette, j’aurais peut être du lui expliquer toute mon anxiété
Ce matin de nouveau, j’ai vomi uniquement de l’acide
Je ne vais toujours pas en cours, j’ai toujours des problèmes d’appétit. Je suis perdue mais je vois ma psy jeudi heureusement
SACHA
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Re: Je me sent mal

Message par SACHA »

Est ce que tu en as parlé à ton ami de ton trouble anxieux.. tu sais, il pourrait être présent..

c'est normal l'anxiété que tu ressens à cette nouveauté, mais faut pas mettre ça de coté.. faut affronter doucement tes peurs..
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