A mon tour : mon journal de bord

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
SACHA
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par SACHA » 29 mai 2019, 07:45

bien sure que le mal être vient avec l'anxiété...moi ça me fait ça...

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 29 mai 2019, 10:15

ha toi aussi ?
Punaise, les angoisses et les attaques de panique sont compliquées mais le mal-etre par dessus n'arrange rien.
Tu as aussi des pensées intrusives ?
Tiens lis ça :
https://www.deploie-tes-ailes.org/doc/p ... usives.php

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 01 juin 2019, 12:33

32eme jour de Zoloft.
Pas de crise d'angoisse aiguë, ni d'attaque de panique mais un mal être constant et de l'anxiété de fond.

Je reprends mon travail lundi, et j'ai déjà la trouille d'avoir à nouveau des trous de mémoire ...

Darkash
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par Darkash » 03 juin 2019, 20:10

La seule chose utile que m'a dit mon psy c'est de toujours défaire ce qui nous roule dans la tête.

Exemple :

J'ai peur d'avoir des trous de mémoire a job.

Et puis?

Je vais me sentir con si sa arrive.

Et puis?

Mes coworker vont me regarder drôle.

Et puis?

Sa va me stresser.

Et puis?

Et bien je vais continuer ma job parce que je peux rien y faire...

Voilà!

Le pire ennemis de l'anxiété c'est l'anxieux. On se monte la tête avec des trucs alors qu'il ne sont pas encore arrivé et qu'il n'arriveront peut être jamais. Moi je combat mes nerfs en me gardant occupé. Kit a jouer sur mon cell en regardant la télé et en lisant des sites.
Kicking butts :lol:

Ouena
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par Ouena » 04 juin 2019, 09:43

J'aime bien l'expression "Défaire" ce qui roule dans la tête. J'aime l'idée de défaire ces ruminations qui sont complètement inutiles. Chacun a ses moyens, moi c'est la méditation, mais il faut beaucoup de pratique, ça ne marche pas tout le temps tout de suite mais ça entraîne le mental comme l'exercice physique. Bonne journée à tous!

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 05 juin 2019, 16:36

Darkash MERCI ! Je saurai retenir ça ;)

Ce que je crains le plus, c'est que ça dure, ou que ça cache un début d'Alzheimer.
En fait, ça n'est pas dans mes habitudes d'oublier des trucs, c'est ça qui me perturbe, parce que c'est nouveau et "pas normal".
J'ai du mal à me concentrer, mon stress est très important.
Mais je retiens l'idée de "défaire ce qui nous roule dans la tête".

Ouena, il faudra qu'on parle méditation, parce que j'essaie aussi depuis plusieurs mois et je ne constate pas bcp de résultats (sauf des migraines, lol)

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 06 juin 2019, 14:57

ce soir vernissage d'une expo. Du monde mais pas trop, j'en connaissais au moins les 3/4.
Et pourtant.. mal etre, fatigue, vertiges.. envie de partir en courant, impression d’être sur un bateau, impression de partir en morceaux...

38eme jour de Zoloft, après 10 mois d'un précédent AD qui n'a pas agit. Ca me fait flipper. Je me retrouve 20 ans en arrière, avec les mêmes symptômes épuisants mais à ce moment là, j'étais sans médicament, alors qu'aujourd’hui je prends l'AD et un anxiolytique.

J'ai repris RV chez un psy.

Psychologique ou chimique ? Ou les deux ?
Ça vient d'une enfance difficile ? traumatisante ?

Je crois que j'ai envie d'écrire un livre avec des témoignages de vies ...
Modifié en dernier par scotch38 le 06 juin 2019, 15:12, modifié 1 fois.

Ouena
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par Ouena » 06 juin 2019, 15:12

scotch38 a écrit :
05 juin 2019, 16:36
Ouena, il faudra qu'on parle méditation, parce que j'essaie aussi depuis plusieurs mois et je ne constate pas bcp de résultats (sauf des migraines, lol)
Ouais.. en fait ça fait pas le même effet à tout le monde, moi ça m'aide mais si ça te donne la migraine, tu fais bien de laisser faire ;)
scotch38 a écrit :
06 juin 2019, 14:57
Psychologique ou chimique ? Ou les deux ?
Ça vient d'une enfance difficile ? traumatisante ?


Oui les deux psycho et chimique... pour ce qui est des traumatismes je crois comme ceux de la vieille école que ça a un lien effectivement mais je n'ai pas plus d'explication ;)

Bon vernissage.

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 12 juin 2019, 05:48

Encore une journée de merde hier.
J'ai failli partir en courant 3 fois de mon boulot, j'ai hésité à me glisser sous la moquette ou à m'allonger par terre et tout éteindre.
C'est usant de lutter sans cesse dans ce brouillard que maintient l'anxiété.
10 mois d'antidépresseur sans résultat, 2 mois avec ce nouveau, toujours sans trop de résultats.
Je vois le psy le 28 juin. Mais est-ce que ça va servir ? Marre de remuer le passé ou de parler avant de revenir la semaine suivante....

ça commence à m’attaquer le moral, ce manque de mieux.

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 17 juin 2019, 05:40

Consultative avec ma généraliste ce matin.

Constat :
Après 10 mois de SEROPLEX (Escitalopram) et 2 mois et demi de ZOLOFT (Sertraline) sans réelle amélioration, on change à nouveau de molécule.
Je repars dès demain matin sur DEROXAT (Paroxétine).
Celui-ci, j'en ai pris une 10aine d'années avec efficacité (avant qu'il n'agisse plus en 2018 ... d'où la rechute).
Plus de Lexomil non plus, je change pour Seresta.


Houlalala, il va encore falloir passer par une période à blanc... :roll: En espérant qu'il (re)fonctionne :(

Encouragez-moi :oops:

De plus, j'ai pris rendez-vous pour de la médecine chinoise.

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