A mon tour : mon journal de bord

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 28 juin 2019, 07:36

Me voilà dans la salle d'attente du psy.
Je suis passée à 2 doigts d'une crise d'angoisse ce matin, au boulot.
Ras le bol.

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 28 juin 2019, 10:00

verdict : on ne change pas d'antidépresseur, mais on augmente la dose. Je passe de 50 à 100.
On fait le point dans 15 jours pour voir si ça agit.

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 03 juil. 2019, 11:48

5eme jour à 100 mg

Jusqu'à ce matin, nickel, pas d'anxiété trop fortes. Ce soir, ça va moins bien...
Je n'ai pas travaillé cette après midi, c'est peut être ça (le cerveau pas occupé !).

A suivre ...

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 08 juil. 2019, 04:04

10eme jour à 100 mg.
Bof.

Je me réveille, le stress se met en place.
Un 1/4 anxiolytique, le ptit déj.
Je ne travaille pas ce matin.
L'anxiété est présente, je me sens tendue, fragile, sur la défensive. Je pourrais pleurer de tension nerveuse.
Je prends mon boulot à 13h30, on verra si ça passe.

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 12 juil. 2019, 15:05

J'ai revu le psy aujourdhui. Il me demande d'augmenter la dose.
De 50 je suis passée à 100, et là, à 150. Pour agir sur les pensées intrusives.
J'ai pas vraiment envie....

Sur les pensées intrusives : ce ne sont que des pensées. Elles ne m'appartiennent pas, elles ne sont pas moi.
Ce qui angoisse, c'est l'interprétation qu'on en fait.
Son conseil : les écouter platement et les laisser partir. En rire. S'en ficher... Pour les faire disparaitre.
Ça fait plusieurs fois que je lis ou entend ça. Pas vous ?

ca parait tellement simple et facile :shock:

Prochain rendez-vous mi-aout. 1 mois, à cause des vacances. J'espère bien que d'ici là, ça ira mieux et que j'aurai retrouvé force et clarté !

FrancisFrancis23
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par FrancisFrancis23 » 12 juil. 2019, 15:20

Je te souhaite de tout coeur que tu aies mieux !! As tu eu de la misère à dormir au début avec zoloft ? J’ai commencé il y a 6 jours et c’est fou ca fait 3 nuit que je fais de l’insomnie comme ca ne se peut pas !!

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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 13 juil. 2019, 15:48

Pas vraiment. Je n'ai fait qu'une seule nuit d'insomnie, et c'est récemment.
Tu prends ton AD le soir ou le matin ?
A mon avis, c'est autre chose qui t’empêche de dormir.

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 14 juil. 2019, 15:43

Pas envie de passer à 150 mg.
Je reste à 100 pour l’instant.

Aujourd’hui, randonnée avec chéri ; il faut aller de l’avant et je ne veux pas m'avouer vaincue.
Il pensait dur comme fer que malgré mon stress, j'allais prendre la télécabine.
Il a baissé les bras quand il a vu que les larmes me piquaient les yeux. J'aurais pu me forcer un peu mais franchement, on a déjà assez de souffrance sans s'en rajouter.
La montée a été super raide, j'ai presque failli regretter de n'avoir pas accepté :)

Presque arrivée en haut (presque !) j'ai failli me trouver mal et je n'avais qu'une hâte : redescendre et rentrer chez moi.
Heureusement que mon homme me connait bien et surtout, qu'il ne force pas, sans pour autant me laisser aller.

Il faut s'efforcer d'avancer, au maximum de nos capacités, tout en respectant ses limites.

ps : comment fait on pour insérer une photo ?

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3.14R
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par 3.14R » 14 juil. 2019, 16:09

Salut salut,

pour mettre une image dans un message sur le forum, il faut une image déjà sur le web.
Donc les photos FB fonctionnent. Toutes images du web fonctionnent.

Il s'agit de créer un raccourcis entre cette image déjà sur le web et le forum.

Ouvrons un navigateur web et choississons une image que l'on veut partager.
On isole l'image en l'ouvrant seule dans un nouvel onglet et on copie le lien de cette image dans le presse papier.
-- Avec certains navigateurs on peut utiliser la fonction du bouton droit: copier l'adresse de l'image..., et on a notre adresse, dans le presse papier.

Ensuite on clique sur le bouton qui représente une image, dans le menu en haut de la fenêtre de messagerie et on colle l'adresse de l'image entre les balises [img].

On clique Aperçu en bas de notre message pour vérifier que tout est ok et voilà.
:D

Encore faut il permettre l'affichage des images dans les messages. Il faut pour cela aller dans le
panneau utilisateur,
dans l'onglet
préférences du forum
et
modifier les options d'affichage.

C'est là qu'on coche oui à Afficher les images dans les messages...
;)

scotch38
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Re: A mon tour : mon journal de bord

Message par scotch38 » 15 juil. 2019, 05:00

merci 3.14R
Dommage qu'on ne puisse pas insérer directement une image de son ordi.
A moins d’ouvrir un album perso, je ne les stocke pas sur le web.

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