Trouble anxieux et travail

Trouble panique - Trouble d'anxiété généralisée - Trouble obsessionnel-compulsif - Phobie sociale - Trouble de stress post-traumatique - Phobie spécifique
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MyriamM
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Trouble anxieux et travail

Message par MyriamM » 09 juin 2019, 15:44

Bonjour,
Je suis traité pour un trouble bipolaire avec anxiété passagère. Je suis contrôlé depuis plusieurs mois et même peut-être un an ou deux sans fluctuation d'humeur. Malheureusement depuis une semaine ou deux je suis en train de penser à changer de Job. Cela hausse mon anxiété au maximum parfois même proche de la crise de panique je ressens des palpation cardiaque désagréable et je fais de l'hyperventilation. Par chance mon psychiatre m'avait prescrit des benzodiazépines. Normalement j'en ai plus de prescrit en ce moment mais il me restait quelques pilules. Je m'auto-médicamente à l'occasion,car mes crises commencent à me faire peur. Mon rendez-vous avec mon médecin est seulement dans un mois et je viens de prendre un rendez-vous avec une psychologue qui est seulement dans deux semaines. Je me demandais si je pouvais avoir quelques suggestions pour m'aider en cas de panique. Je voudrais éviter de prendre mes médicaments pour l'anxiété et le gérer par moi-même. À partir du 7 juillet j'aurais peut-être la possibilité de venir à revivre dans les groupes de rencontre par contre d'ici là j'ai besoin d'aide.

Merci beaucoup !

MyriamM

Sereine2017
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Re: Trouble anxieux et travail

Message par Sereine2017 » 15 août 2019, 18:04

Bonjour


Je sais très bien de quoi tu parles quand tu parles d anxiété au travail, pour moi ça été comme ça toute ma vie. J'ai 51 ans. Je prend des antidépresseurs depuis l'âge de 28 ans. J'ai eu des hauts et des bas dans ma vie. Essai d'apprendre à faire de la méditation cela peut t'aider beaucoup. Moi j'ai déjà fait des attaques de panique quand j'étais dans la vingtaine maintenant je n'en fais plus. J'ai été traité par un bon psychologue.

À bientôt

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mikhoul
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Re: Trouble anxieux et travail

Message par mikhoul » 17 août 2019, 12:40

Essai d'apprendre à faire de la méditation cela peut t'aider beaucoup
Exactement !! Méditation pleine conscience et TCC (thérapie cognivo comportementale) c'est la clef du succès.

Assure toi que ton psy est vraiment spécialisé ne TCC car sinon tu vas perdre temps et argent comme j'ai fait pendant des années.

La TCC est la seul thérapie qui fonctionne réellement avec les troubles anxieux/dépressifs à moyen long terme, par contre ce n'est pas miraculeux ça demande de faire les exercices chaque jour mais ta qualité de vie sera grandement amélioré au bout de quelque mois.

Fouille dans mon historique de postes et tu auras des ressources fiables autant pour la méditation que pour la TCC.

Les benzos ne règle rien il ne font que masqué l'anxiété temporairement et si tu ne fait aucune TCC ensuite l'anxiété masqué va revenir plus forte qu'avant ne plus du sevrage des benzo qui est très difficile car la dépendance est forte après 30 jours.

Bonne chance à toi !

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