Perte de poids 2019

Ouena
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Re: Perte de poids 2019

Message par Ouena » 08 janv. 2019, 14:01

Ben c'est pas des grosses compulsions, disons que j'exagère dans les biscuits, je mange quand j'ai pas d'affaire à manger... c'est un bon truc de ne pas acheter les aliments déclencheurs et les crudités, boire de l'eau et mâcher de la gomme peut aider. Merci!!!

Izaza
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Re: Perte de poids 2019

Message par Izaza » 08 janv. 2019, 20:17

Je viens de réaliser que je fais le jeun intermittent depuis longtemps... :lol: et je savais pas!!! :lol: je ne mange jamais le soir et je n’ai jamais faim le matin, je mange vers 12:30/1:00 ça c’est à cause du latuda... j’ai pas beaucoup d’appétit mais je maigris pas parce que je suis sur le neutre... :roll: je dois m’activer si je veux maigrir ! Aujourd’hui je suis allé pelleter... bon c’est au moins ça.

Pour des trucs; diminués nos portions,petite soupe aux légumes à volonté, crudités à volonté, cornichons à volonté, yaourt grecque 0 gras avec confiture pour déjeuner, couper dans le pain et les pâtes, comme dessert yaourt glacé, j’ai changé mon lait pour du 1%, coupé aussi dans les fromages, être honnête avec nous mêmes... :roll: on a le droit à une petite gâterie de temps en temps sinon on devient frustré et c’est là qu’on compulse... lets go!! Les filles ont est capable!!!! :lol:

isa456
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Re: Perte de poids 2019

Message par isa456 » 09 janv. 2019, 08:27

Merci pour vos messages Ouena et Izaza, pour les trucs aussi!

Je suis fière de moi, j’ai fait un workout hier en revenant du bureau. Je ne suis pas en forme, il fallait faire plusieurs squat et lunge, j’avais de la misère.

J’ai dîné santé (soupe et salade) mais pas soupé santé, j’ai mangé des nachos...

Ce matin je me suis pesée et c’est plus haut qu’hier, je sais les petites variations sont normales mais ce chiffre fait peur: 207 !!
Modifié en dernier par isa456 le 09 janv. 2019, 09:03, modifié 1 fois.

Ouena
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Re: Perte de poids 2019

Message par Ouena » 09 janv. 2019, 09:02

Bravo pour le workout Isa c'est pas facile de se motiver. Bravo pour le dîner et pardonne toi pour les nachos. Un petit pas à la fois tu vas y arriver.

Je vais continuer à vous suivre mais je relativise mon objectif car j'en ai un plus urgent c'est d'arrêter de fumer. Je suis à mon 2e jour aujourd'hui après mon faux départ d'un mois d'arrêt et 3 semaines de rechute. C'est sûr que mon corps panique, il a besoin de réconfort, alors je me réconforte un peu dans les biscuits même si j'essaie très fort de ne pas le faire. Mon objectif est de ne pas engraisser c'est un début. Aujourd'hui j'ai monté 2 escaliers assez hauts dans le métro c'est mieux que rien. Je vais aussi descendre un arrêt avant le mien. J'ai besoin d'Intégrer ça à mon quotidien.

On lâche pas les filles on est capables!!!

isa456
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Re: Perte de poids 2019

Message par isa456 » 09 janv. 2019, 09:04

C'est un bel objectif d'arrêter de fumer et ce n'est pas facile. Je t'encourage !

Ouena
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Re: Perte de poids 2019

Message par Ouena » 09 janv. 2019, 09:20

Merci Isa, c'est fort apprécié!!! :P

Izaza
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Re: Perte de poids 2019

Message par Izaza » 09 janv. 2019, 12:16

Bravo isa456 pour ton work out!! Pas évident de s’entraîner après une journée de travail! Je te trouve pas mal bonne!! Moi j’aime mieux me peser une seule fois par semaine, c’est moins décourageant car notre poids fluctue.. surtout quand ont s’entraîne, il ne faut pas oublier que les muscles sont plus lourds que la graisse. Parfois ont pense engraisser mais c’est des muscles!
Courage ouena pour ton arrêt de tabagismes! Tu sais que tu es capable!!

isa456
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Re: Perte de poids 2019

Message par isa456 » 09 janv. 2019, 15:22

Tu as raison, c’est mieux de ne pas se peser chaque jour, les petites variations sont normales.

Ce midi j’ai mangé léger : 2 tranches de jambon blanc, un petit morceau de cheddar fort, des légumes, un peu de guacamole, un peu de salade de couscous

J’essaie de boire beaucoup d’eau

Je suis courbaturée de mon workout d’hier, trop de squats et de lunges pour mon corps lourd et sédentaire :)

J’ai vu que Josée Lavigueur lançait un site de mise en forme, je vais m’y attarder, peut être que ça vaudrait la peine de m’y inscrire

isa456
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Re: Perte de poids 2019

Message par isa456 » 10 janv. 2019, 08:51

Je vous l'ai déjà écrit, j'aime bien boire du vin en mangeant

Eh bien hier j'ai résisté, mon chum a ouvert une bouteille de rouge et je n'ai rien pris.

Je suis contente !

Je sais que samedi soir je vais me laisser tenter, j'ai un souper pour la fête d'une amie, mais d'ici là je résiste :)

Et vous, comment vont vos démarches jusqu'ici ?

Ouena
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Re: Perte de poids 2019

Message par Ouena » 10 janv. 2019, 08:57

Wow bravo Isa, du vin une fois par semaine c'est ben correct mais pas plus ;)

C'est bon signe si tu es courbaturée, ça travaille ces muscles là!

Je vois que tu es bien sérieuse dans ta démarche, bonne idée de t'inscrire au site de Josée Lavigueur.

Tes efforts seront sûrement récompensées!

Je te suis! :P

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